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warabehinamaturi

子育てサロン

3月10日(水)
10:30~
森自治会館にて
「ママの癒しの時間」

tunomure つのむれホールだより

つのむれホールだより2月号を発行いたしました。<< 詳しくはこちらから >>

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tukusi eiyoushi 1tukusi eiyoushi 2

2月16日は栄養士による講話でした。ご飯を食べて体を動かすだけでなく、脳の活性化や人とのつながりを持つことも大切です。
そして、寒いこの時期どうしても家の中で過ごすことが多くなると食欲がでない→栄養不足で体力低下→運動機能の低下となり悪循環になってしまいます。
そうならないためにもバランスのいい食事をとるようにしましょう。

ま まめ、豆類(大豆、納豆、豆腐など)
た たまご
く 果物
ち チーズ、乳製品
に 肉類
や 野菜
さ 魚
し しいたけ、きのこ
い いも類
わ わかめなどの海藻類